Ryhmäharjoittelu

Yksilöllisesti yhdessä

60+ ryhmät kokoontuvat aamupäivisin porrastetusti. Jokaiseen ryhmään mahtuu keskimäärin kahdeksan henkilöä. Terveystilanteen ja henkilökohtaisten toiveiden pohjalta laaditaan yksilöllinen harjoitusohjelma ja jokainen ryhmäläinen ohjataan aina yksilöllisesti ennen ryhmäharjoittelun alkamista. Ryhmän kokonaistavoitteena on voiman, kestävyyden ja tasapainon kehittäminen.

Ryhmän toiminta

Yksilöllinen harjoitusohjelma perustuu alkumittauksiin ja näistä saatuihin tuloksiin. Harjoituskerta koostuu yhdessä toteutetuista toiminnallisista, kehoa monipuolisesti vahvistavista harjoitteista sekä laiteharjoittelusta. Harjoituslaitteet ovat turvallisia ja helppokäyttöisiä. Ohjaajan lisäksi näyttöruutu ohjaa oikeaan liikesuoritukseen ja antaa välitöntä palautetta harjoituksesta.

Ryhmien harjoitteluajat

Maanantai 9.30-13.00
Keskiviikko 9.30-13.00
Torstai 9.30-13.00
Perjantai 10.00-13.00

Jokaiselle ryhmäläiselle annetaan oma viikoittainen harjoitteluaika.

Tervetuloa tutustumaan ryhmätoimintaan!